(资料图片)
5月10日，烟台市莱山区初家中学初四级部全体师生齐聚在启慧堂聆听了中考前心理健康教育讲座。郝慧若老师作为资深心理辅导老师，担任此次讲座的主讲。
郝老师的讲座主题为“充满自信，迎战中考”，在开场白的时候就直接给与了同学们励志的寄语：中考的意义决定你的人生方向，中考不是成功的唯一出路，但是中考却是你人生中很重要的经历，不是所有人都能对中考充满了期望。只要你进入中考，你就该珍惜这次人生接下来，她从“压力”“压抑”“心态”三个方面为备战中考的同学们讲解缓解压力的方法。
郝老师用吹气球的故事来比喻压力，吹得太小气球不美观，吹得太大气球容易被撑破，只有大小合适的时候，气球才会既饱满又有弹性。这就像我们现在的压力一样，压力过大容易崩溃，压力过小容易失去动力，这些都不利于备考。只有适当的压力，才有助于形成备考的巨大动力。所以，郝老师指出压力是把双刃剑。
郝老师又为同学们分析了现阶段情绪压抑的原因，同样的事件，对待的心态不同，产生的情绪不同，结果就会不同。面对中考，很多同学产生了产生懈怠、负面的心态，又不能调整自己，就会形成长期的压抑心理。
接着，郝老师教给同学们通过深呼吸进行减压，伸手握紧拳头，想象着捏碎压力和不好的东西，吸气，呼气放松，最后将手中的压力抛出去。同学们有的认真跟着老师做起来，有的用本子记录着这个深呼吸减压法。
最后，郝老师带领同学们进行了自我鼓励，她要求同学们把手放在胸口，反复重复四句话。随着同学们声音一次一次的洪亮起来，讲座接近了尾声。郝老师寄予了同学们自己美好的祝愿：祝愿每个同学都可以发挥出自己最佳水平，考出自己满意的成绩！
最后，初四级部主任亓学梅老师上台给同学们鼓劲加油，相信这次讲座为很多同学缓解了心理压力，清理掉了心理的消极情绪，在今后的日子里，他们能以崭新的心态，为自己的心灵开辟出一条更加笔直而又崭新的道路，相信他们能以更加昂扬的斗志，投入到中考的冲刺阶段当中去。
实习编辑|宋晓宁
通 讯 员|高 迪
关键词：
